El consumo de alcohol, drogas y el abuso de pantallas en jóvenes es una realidad preocupante. Cada vez más adolescentes caen en estas adicciones, afectando su salud, su educación y su futuro. ¿Estamos preparados para afrontar este desafío?
Vivimos en un mundo hiperconectado, donde los teléfonos móviles, las redes sociales y los videojuegos forman parte del día a día de niños y adolescentes. Lo que muchos desconocen es que el abuso de pantallas puede alterar el cerebro de forma similar a las drogas, haciéndolo más propenso a desarrollar otras adicciones, como al alcohol o las sustancias psicoactivas.
🧠 ¿Cómo afectan las pantallas al cerebro?
El cerebro está diseñado para buscar recompensas. Cada vez que un joven recibe un «like», un mensaje o una notificación, su cerebro libera dopamina, el neurotransmisor del placer. Este mismo mecanismo es el que está detrás de las adicciones al alcohol, las drogas y el juego.
📌 Las pantallas generan un ciclo adictivo:
- Estimulación constante: El cerebro recibe pequeñas dosis de placer con cada interacción digital.
- Tolerancia: Con el tiempo, necesita más estímulos para sentir la misma satisfacción.
- Impulsividad y pérdida de control: La falta de dopamina en otros ámbitos hace que el joven busque nuevas fuentes de placer, aumentando el riesgo de caer en otras adicciones.
🔗 Pantallas y vulnerabilidad a otras adicciones
La sobreexposición a dispositivos digitales afecta la corteza prefrontal, la parte del cerebro encargada del autocontrol y la toma de decisiones. Estudios han demostrado que el abuso de pantallas puede:
- Reducir la capacidad de resistir impulsos, facilitando la experimentación con drogas o alcohol.
- Afectar el desarrollo emocional, aumentando el estrés y la ansiedad, lo que puede llevar a buscar otras formas de escape.
- Alterar la recompensa natural, haciendo que la vida cotidiana parezca aburrida sin estímulos extremos.
🚨 ¿Qué podemos hacer?
✅ Fomentar hábitos saludables: deporte, lectura y actividades al aire libre.
✅ Establecer límites digitales: evitar el uso excesivo de pantallas, especialmente antes de dormir.
✅ Educar en prevención: hablar con los jóvenes sobre los riesgos de todas las adicciones.
La buena noticia es que la prevención y la educación pueden marcar la diferencia. Por eso, la UNED ofrece el Curso de Especialización en Adicciones en la Era Digital, donde se abordan estos temas y se brindan herramientas para prevenir y actuar ante estos desafíos.
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El futuro que nos toca enfrentar exige preparación. ¿Te unes al cambio? 💪
